Witam Planuje sobie na dniach zrobic kolejny cykl tylko niewiem czy zamiast supli wprowadzic jakis doping bo mi pewien ziomek oferowal i bajerowal mi ze duzo lepsze rezultaty będą i takie tam.. Teraz niewiem w co mam się zaopatrzyc;) Bo jak tak patrze na lepkow po 16 lat co mi na osiedlu smigaja i cos tak kobinuja z dopingiem to ja przy nich [...]
[...] chudzielca ja to jest gwóźdź do trumny ale wiem, że coś takiego wzmaga we mnie apetyt, którego ostatnio nie mam (aż czasem na siłce czuję że mam siły na 1 powtórzenie, ale nie mam wydolności żeby zrobić 12 powtórzeń). czy lepiej biegać na bieżni na siłowni po treningu, czy w dni beztreningowe na podwórku?i ile czasu? z góry dzięki za pomoc
Czesc mam do was pytanie do expertów bądz do ludzi co takie cos juz wcinali a mianowiscie ::::: Kumpel zaoferował mi kupno serwatki z mleczarni serwatka mleka nie mam pojecia co to wogule jest a cwicze juz 1 rok wiec moze mnie oswiecicie co mozna na tym zrobic czy mase czy co do czego ona wogule sie nadaje i to jest serwatka w proszku :) co mozna [...]
[...] I tu proszę was o rady. Jak uważacie? na początku chyba powinienem nabrać trochę masy i dopiero wtedy sylwetka? nie chce wyglądać jak krowa, chce trochę przybrać w barach i zrobić sylwetkę :) W domu będę miał do użycia wyciąg, sztangę oraz hantle. Oczywiście będę chodził również na siłonię gdzie będą profesjonalne sprzęty. Nigdy nie ćwiczyłem [...]
Witam wszystkich. Dzisiaj otrzymalem od instruktora kraw-magi kartke do wypelnienia. Jest tam notka: "Oświadczam, iż jestem osobą pełnoletnią, nie karaną i nie posiadam przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sztuk walki oraz (...) " W zwiazku z tym ze wyimaginowana granice osiemnstu lat przekrocze dopiero za 3 miesiace chcialbym sie zapytac co [...]
[...] Justinem to musisz to przemyśleć. Nie mam nic do Ala jednak walka z Justinem to trudna rzecz. Kiedy tam wchodzisz zostawiasz cząstkę siebie w klatce. Niektórzy nie chcą tego zrobić. Gdybym był zawodnikiem to nie chciałbym z nim walczyć. Nie wiem czy to taktyka negocjacyjna Ala, ale on nie zawalczy. Gala UFC Fight Night 135 odbędzie się 25 [...]
[...] klatę, czym to może być spowodowane? Czy to normalne że robiąc 1 serię 12 powtórzeń ciężarem 45kg z zapasem na kilka dodatkowych przy 2 serii po 7 powtórzeniu nie daje rady zrobić 8? Na skosie jest to samo. Przy rozpiętkach czy innych ćwiczeniach nie ma tego problemu, jedynie co to odczuwam lekki ból prawego barku w tym momencie gdy spada mi [...]
Nie wiem co ze sobą zrobić, nic nie daje mi oczekiwanych rezultatów.zależy mi na szybkim zredukowaniu tkanki tłuszczowej i wagi i utrzymanie jej.wydaje mi się ,że zdjęcie dobrze pokazuje wszystko.. dzięki za każdą wskazówkę. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 55 kg Wzrost: 160 cm Obwód klatki: 91 cm Obwód ramienia: 26 cm Obwód talii: 75 cm [...]
siema!chcialbym nabrac troche sily i miec w miare dobry przyrost miesni.nie chodzi mi o byle aka mase tylko o mase miesniowa.cwicze 1,5 roku mialem 2 cykle na mono i 2 na gainerze.ale dosyc dawno temu.osatnio cwiczylem na sucho jakies 2-3 miesiace.mam dietke. chcialem spytac jaki zestawik bylby odpowiedni. ewentualnie prosilbym o jakies porady i [...]
witam trenuje z poand 1.5 roku, dawniej to klasycze treningi na mase a teraz plan 100 dni dla masy i sily z KiF (jakis stary nr) i aktualnie na treningu objetosciowym jestem. moj problem polega na tym ze wykonujac wznosy boczne na barki mimowolnie lokcie uciekaja mi do tylu (bardziej niz linia tulowia) i przez to praca barku przenosi sie bardziej [...]
[...] np. brzuszki) Podczas przerw nie czuję zmęczenia i że przedchwilą używałem mięśni. Jednak gdy ćwicze jakąś część ciała np. klatka to wykonuje max powtórzeń i już nie mogę zrobić więcej chociaż próbuje. więc intensywności podnieść nie mogę a nie jest ona chyba dobra? Jednak gdy zrobie sobie np. 2 tyg przerwy (regeneracja) to po powrocie, [...]
[...] plecy WT * biceps * triceps ŚR - CZW * klata * barki PT * biceps * triceps SO-ND - Proszę o pomoc ;) jeśli chodzi o 2 klaty w tygodniu to rzecz tkwi w tym, że nie posiadam sprzętu i będzie się to opierać na pompkach raczej. Jeśli ktoś zna jakieś domowe ćwiczenia na klate jeszcze to prosze o rade. Nie wiem tez jak zrobić plecy w takich warunkach.
Witam, Pytanie: z czym rozrobić Melanotan II. Mam proch we flakonie, brak rozpuszczalnika jak przy HCG. Woda do injekcji jest na receptę (!!) a woda bakteriostatyczna niedostępna w PL w aptekach. Ostatecznie w ch..j przepłacę i kupię HCG dla samego rozpuszczalnika ale może jest jakiś inny patent. Wiadomo, że wszystkiego od razu nie wbiję więc musi [...]
Witam. Cwicze od roku z przerwa dwumiesieczna w wakacje (czerwiec, lipec) i z przerwa w swieta (grudzien). Skonczylem moj pierwszy cykl na kreatynie w maju. Efekty byly bardzo zadawalajace. Wazylem 95kg przy 187cm wzrostu. Przez przerwe wyjazd) i nie cwiczenie spadlo 10kg. nadrobilem 2kg ale wg mnie czas na redukcje. 1.Chce stosowac pol roku [...]
witam mam problem mam 64 kg i chcialbym dociagnac do okolo 75 kg jak narazie i miec jakas rzezbe (czyt.niezla)mysle zeby zaczac brac metanabol i cos jeszcze lecz nie mam pojecia co ,i dlatego zwracam sie z ogromna prosba zebyscie mi doradzili w jakich ilosciach brac metanabol jak dawkowac i co najlepiej z nim zmieszac zeby efekty byly [...]
[...] przemiana materii): ok 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 100x2 Witam, od pewnego czasu rozważałem wejście na doping. Postanowiłem zrobić sobie badania testosteronu i wyszło: Badanie Parametr Wynik Jednostka L H Norma Testosteron Testosteron 88,26 ng/dl 47,01 [...]
Witam Jestem Wszwecji w pracy Z moim tatem i znajomym. Okazało się ze ten znajomy to oszust i oszukał nas na pieniadze. Dokadał sie z innym polakiem mieszkajacym w polsce i cały czas na nas zeruja oszukuja i podkładaja zeczy ze mi je ukradlismy. Teraz chcem uciekac Bo okazało sie ze ten znajomy nie ma legalnej firmy a My z tatem mamy ale nie kazał [...]
witam wszystkich serdecznie pisze tu pierwszy raz, od miesiaca zaczalem biegac (4 dni w tygodniu) i jestem bardzo zadowolony z rezultatow i samopoczucia ale pojawil sie duzy problem:od jakiegos czasu systematycznie po kazdym bieganiu (i w trakcie tez) boli mnie PRAWE kolano. Waze 96kg, biegam za kazdym razem takim dosyc spokojnym tempem 5km w [...]
[...] o jakieś ćwiczenia na brzuch, uda, ręce. Chodzi o ujędrnienie i umięśnienie. Mamy hantelki 2kg, stepperek. Jakie ćwiczenia, codzienne nawet ćwiczenia proponujecie, by zrobić to, co jej się marzy? A co jeszcze można robić, może tabletki thermoline, jakas dieta? Prosiłbym o prodesjonalna poradę i styl ćwiczeń na godzien, co robić przez ile [...]
[...] się dobrze przy swojej chorobie dając 250 omnadrenu e5d. Żazywam to już 3 miesiące, efekty są widoczne ale teraz mam problem, nie można przecierz tak cale Zycie, co mam zrobić mostek i dalej? Jak się odblokuje to i tak bede mieć testosteron poniżej normy więc bez sensu jeśli chodzi o samopoczucie zdrowie i ciało. Testosteron mam powyżej [...]
